23 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 34,97g | Prot: 28,78g | Karb: 147,88g.
Kahvaltı: Йогурт с Персиком и Маракуйей, Арахисовая Паста, тост, хурма, банан, Красные Яблоки. Öğle Yemeği: Шашлык из Баранины, шашлык из телятины, шашлык из свинины, чай зеленый. Akşam Yemeği: Грейпфрут, морковь, сок томатный. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|