16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 90,05g | Prot: 59,38g | Karb: 61,12g.
Kahvaltı: Творог 18%, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: President Творог 5%. Akşam Yemeği: Манная Каша. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Огурец, Морковь. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Mekik - 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Spor Salonu - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|