16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 74,68g | Prot: 137,62g | Karb: 176,59g.
Kahvaltı: Multigrain Bread, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Akşam Yemeği: Rigatoni with Meat Sauce and Cheese (Diet Frozen Meal), Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato, Aidells Chicken & Apple Sausage. Aperatifler/Diğer: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|