23 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 16,95g | Prot: 56,44g | Karb: 301,17g.
Kahvaltı: chester defumado, laranjas, malto, queijo mussarela light cedrense, Requeijão Cremoso Light, Pão Preto Integral. Öğle Yemeği: suco de acerola, cebola, Cenouras Cozidas, pepino, alface, arroz 7 cereais integrais ráris, maçã, laranjas, feijão carioca, repolho. Akşam Yemeği: melão, açúcar magro, morangos, leite desnatado bom gosto. Aperatifler/Diğer: ameixa seca, damasco uniagro. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 7 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 54 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|