|
78,0
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 66,39g | Karb: 75,07g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Sen Soy Фунчоза Вареная, Соевый Соус, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Сладкий Красный Перец, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|