|
Ну и как остановиться с таким диким СГ???????????????
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3658 kcal
|
Yağ: 142,54g | Prot: 184,74g | Karb: 408,63g.
Kahvaltı: Milka Шоколад Oreo, Milka Шоколад Молочный с Двухслойной Начинкой, Манная Каша. Öğle Yemeği: Каша Пшенная на Воде, Томаты Розовые, Желудки Куриные. Akşam Yemeği: Лепёшка Узбекская из Тандыра, Чеснок, Сметана 15%, Борщ со Свининой. Aperatifler/Diğer: Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Пятерочка Банан, Сыр Пошехонский, Nestle Fitness Подушечки с Фруктово-Ягодным Муссом, Молоко 2,5%, Хлопья Fitness, Кешью. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 3 saat ve 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Арина Олеговна Kilo Geçmişi
|