17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 35,05g | Prot: 85,38g | Karb: 78,32g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 아몬드, 토마토, 닭가슴살. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|