18 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 38,50g | Prot: 124,54g | Karb: 247,07g.
Kahvaltı: Bacon, Whole Wheat Bread, Egg, Whole Milk, Chocolate Protein Nutrition Shake, Bananas. Öğle Yemeği: multi-vitamin, Mangos, lean muscle meal chocolate. Akşam Yemeği: Injera (American-Style Ethiopian Bread), Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). devamı için...
|
|
1797 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|