17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 72,01g | Prot: 79,37g | Karb: 200,77g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: TiP Currywurst, Golden Toast Butter Toast. Akşam Yemeği: Grüne Brechbohnen, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Schweinefilet. Aperatifler/Diğer: Merci Finest Selection, Langnese Nogger, Cantuccini, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Tenis - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|