17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 96,32g | Prot: 74,46g | Karb: 212,60g.
Kahvaltı: Conserves de Confiture, Yaourt de Lait Entier aux Variétés de Fruits, Café Expresso, Beendhi Ghee, U Miel de Fleurs, Pain, Lait (Lait Entier), Carrefour Bio Muesli Croustillant Céréales, Chocolat et Quinoa. Öğle Yemeği: Miel, Bio Village Beurre Doux, Carottes Cuites, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Destination Saveurs Raisins Secs Sultanines, Pain, Hippopotamus Onglet de Boeuf, Marque Repère Gratin Dauphinois à la Crème Fraîche. Akşam Yemeği: Jean Hervé Purée Tahin Sésame Blanc, Sauce de Soja, Huile de Sésame, Jus de Citron, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Mâche, Carottes, Crème pâtissière sucre coco, Pâte brisee, Fraises, Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Leader Price Chocolat Noir 85%, Chips, Saucisson Sec, Bière Légère, Pain, Picard Beignets de Légumes, Olives Noires. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jeanettecrayon Kilo Geçmişi
|