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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.2%, M: 40.1%
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91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3078 kcal
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Yağ: 89,95g | Prot: 214,49g | Karb: 391,23g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Coronata Requeijão Cremoso, Pão Caseiro. Öğle Yemeği: Beterrabas, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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