17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 79,52g | Karb: 155,19g.
Kahvaltı: Яичный Желток, Ашан Грецкие Орехи, Яичный Белок, Молодая Морковь, Яблоки Фуджи. Öğle Yemeği: Росток Хлебцы с Гречкой, Нут. Akşam Yemeği: Пятерочка Банан, Магнит Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kateryna Holovko Kilo Geçmişi
|