17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
867 kcal
|
Yağ: 42,72g | Prot: 77,58g | Karb: 43,68g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Coco, Litoral Queijo Muçarela, Fugini Molho de Tomate, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Akşam Yemeği: Catupiry Requeijão Cremoso, Abóbora Cabotia, Lasanha de Berinjela. devamı için...
|
|
3453 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|