17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 71,29g | Prot: 98,96g | Karb: 174,58g.
Kahvaltı: Сыр домашний, Кофе, Огурец (с Кожурой), Русское Море Икра Трески, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной. Öğle Yemeği: Славянка Степ Десерт с Печеньем, Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Кофе с Молоком, Котлеты куриные, Капустный салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сыр домашний. Akşam Yemeği: Приготовленная Квашеная Капуста, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Желудочки тушеные. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Бананы, Творог 5%, Славянка Конфета Славяночка Сливочная, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, İş - 4 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|