17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 76,32g | Prot: 168,51g | Karb: 207,91g.
Kahvaltı: Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Chicken Wing, Texas Roadhouse BBQ Ribs. Akşam Yemeği: Dennison's Original Chili con Carne with Beans, Aidells Chicken & Apple Sausage, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Parmesan Cheese (Hard). Aperatifler/Diğer: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|