17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 83,02g | Prot: 145,18g | Karb: 172,85g.
Kahvaltı: Dori Amendoim Torrado e Salgado, Café. Öğle Yemeği: Banana-da-Terra Madura Fervida, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Alface de Folha Verde, Qualitá Filé de Polaca do Alasca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Maçãs Gala, Naturovos Albumina. Aperatifler/Diğer: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Naturovos Albumina, Canela, Banana Prata, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Café. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Oturma - 2 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Öğretim - 2 saat ve 25 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|