17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 108,62g | Prot: 69,79g | Karb: 287,04g.
Kahvaltı: Shredded Mild Cheddar Cheese, Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Steak Seasoning, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Feta Cheese, Artichoke Hearts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lime Juice, Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves. Öğle Yemeği: Young Green Onions, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Black Roasted Sesame Seeds, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Ocean Spray Craisins Strawberry , Maruchan Oriental Ramen Noodles. Akşam Yemeği: Cooked Beets (from Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Perfect Pinch Salad Supreme, Artichoke Hearts, Greek Feta Vinaigrette, Colossal Olives Hand Stuffed with Garlic Cloves, Lime Juice, Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Trader Joe's Vegetable Biryani with Vegetable Dumplings, One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Fresh Ground Horseradish, Crabless Cakes, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Coke Zero, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Cool Mint Mints, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Rachel's Kettle Chips, Cheese Dip & Pretzels, Coffee. devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|