17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 80,51g | Prot: 74,66g | Karb: 241,64g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Вафли, Бабушкина Крынка Сырок Творожный Глазированный 23%, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Савушкин Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Кудесница Мука Рисовая, Лидская Мука Пшеничная Мука, Яйцо. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Красный Пищевик Халва Орешек. Aperatifler/Diğer: Витьба Вафли с Ванилью, Батон Нарезной, Бабушкина Крынка Кефир Обезжиренный, Яйцо, Джемы и Варенья. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|