17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 60,31g | Prot: 111,48g | Karb: 142,57g.
Kahvaltı: Сосиска Индейки, Соевый Соус, Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Тыквенные Семечки, Мёд. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|