17 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
666 kcal
|
Yağ: 22,65g | Prot: 44,30g | Karb: 75,87g.
Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
3833 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|