18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 50,82g | Prot: 109,99g | Karb: 161,30g.
Kahvaltı: 植物油, 虾仁, 蓝莓, 香蕉, 白面粉, 草莓, 绿叶生菜, 核桃, 煮鸡蛋, 清炒西葫芦, 卡乐比 麦片, farmer union 希腊酸奶, 芝士, 黑咖啡. Öğle Yemeği: 炒青椒, 白蘑菇（炒）, 竹笋, 炒香菇, 杂粮饭, 红烧鱼块, 鸡爪, 包子, 红糖. Akşam Yemeği: 白面粉, 炒香菇, 杂粮饭, 鸡爪, 鸡胸肉（不吃皮）, 红薯／地瓜. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|