|
Вот так новости, боюсь сглазить, но после теории и советов девушек в FS, подняла ккал и продержалась 10 дней, вес пошёл вниз....
посмотрим что завтра будет
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 132,69g | Karb: 172,98g.
Kahvaltı: Запеканка из творога с Яблоками, Сваренное Вкрутую Яйцо, Nespresso Кофе с Молоком, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры Черри, Мираторг Карпаччо Капрезе из Мраморной Говядины, Активиа Термостатная Высокобелковая с Красным Апельсином + Чиа. Öğle Yemeği: Зеленое Яблоко, Epica Йогурт Киви-Виноград, Свекла Вареная, Котлеты из Щуки, Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Яблоко Красное, Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Филе Грудки Индейки, Шоколад Горький 70%, Сельдерей - Стебли, Помидоры Черри, Микс: Рукола, Мангольд, Корн. Aperatifler/Diğer: Запеканка из творога с Яблоками, Крекер Ржаной. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|