|
🤷 отекла...
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 91,49g | Karb: 152,92g.
Kahvaltı: Кукурузные Оладьи с Яблоками, Вода, Тыквенный овсяноблин, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Своя Линия Арахис не Жаренный, Ленивые вареники с сыром, Томатный Суп с Нутом и Мясными Фрикадельками. Akşam Yemeği: Булгур (Вареный), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), De Luxe Тунец Измельчённый в Масле, Руккола, АТБ Протеиновый Батончик, Смородина. Aperatifler/Diğer: Галичина Кефір 2,5%, Малина, Сухие Семена Чиа, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром, Финик, Банан. devamı için...
|
|
1348 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juliak28101980 Kilo Geçmişi
|