18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 63,48g | Prot: 63,74g | Karb: 183,64g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Мёд, Чай, Творог (Обезжиренный), Верес Перец Сладкий, Приготовленные Грибы (с Жиром), Масло Подсолнечное, Морковь, Жареным Луком, Перловка Отварная, Вода. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный), Приготовленные Грибы (с Жиром), Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Мёд, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Хлеб Черный, Укроп, Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Редис, Омлет с Молоком, Тефтели. Aperatifler/Diğer: Авокадо, Печенье Мария, Травяной Чай, Яблоки. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ирина Ненашева Kilo Geçmişi
|