18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 59,10g | Prot: 127,28g | Karb: 212,66g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творожники, Макароны Жареные, Свинина, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Творожники, Кабачковые Оладьи, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Power Pro Протеин Whey Protein, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|