18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 114,16g | Prot: 122,96g | Karb: 268,37g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Sulu Köfte, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Akşam Yemeği: Turşu, Domatesler, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Salçalı Makarna, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Klasik, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz, Baklava, Nescafe Sade, Su, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sefozgurcetin Kilo Geçmişi
|