18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 69,86g | Prot: 95,33g | Karb: 227,10g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Сметана 15%, Картофель Тушеный с Мясом. Öğle Yemeği: Сырники Домашние, Lactel Кефир, Щедрые Хлебцы, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Сырники Домашние. Aperatifler/Diğer: Шоколадные Печенья (Меньшим Содержанием Жира), Печенье, Сладкие Шоколадные Конфеты, Яблоко Голден, Яблоки Фуджи. devamı için...
|
|
4984 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, отдыхать - 10 saat, Google Fit - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|