18 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2202 kcal
|
Yağ: 95,32g | Prot: 113,83g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Grow Food Кабачки Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Коньяк, Изюм (без Косточек), Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Ого Отруби Ржаные, Кубаночка Кабачковая Икра, Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Кабачки Жареные, Русский Холод Пельмени Восточные. devamı için...
|
|
3540 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Sauna - 1 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|