|
77,7
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 85,46g | Prot: 98,78g | Karb: 107,75g.
Kahvaltı: Козий Сыр (Твердый), ВкусВилл Бюш Де Шевр, ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Мёд, Сахалин Рыба Брюшки Кеты, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Prime Зелёная Гречка с Овощами, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Смузи Малина-Ежевика, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|