25 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2617 kcal
|
Yağ: 82,61g | Prot: 99,34g | Karb: 379,21g.
Kahvaltı: Suco de Uva Light, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Suco de Uva Light, Feijão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Chocolate Preto ou Doce, Pizza de Pepperoni (36 cm), Arroz Branco. devamı için...
|
|
4003 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|