19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 118,54g | Karb: 186,90g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Карбонат, Вкуснотеево Творог 0,5%, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Творожники, Свекла с Чесноком и Майонезом, Свинина, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Банан, Магнит Сок Прямого Отжима Яблоко-Сельдерей. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|