19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3229 kcal
|
Yağ: 172,82g | Prot: 116,72g | Karb: 280,82g.
Kahvaltı: Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Möller's Levertraan Naturel. Öğle Yemeği: Sukrin Fibersirup Clear, Puur Natuur Ongebrande Ongezoute Paranoten Cashewnoten Walnoten en Amandelen, de Zaanse Hoeve Magere Kwark Nw. Akşam Yemeği: AH Zalmrolletjes Roomkaas, AH Salami Geitenkaas, AH Sweetpeppers Verse Kaas, AH Garnalen in Chili-Olie. Aperatifler/Diğer: After Eight Mint Chocolade, Wasa Zuurdesem Rogge, Blue Band Hazelnootpasta, Nutella Hazelnootpasta, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Peijnenburg Lower Carb Peperkoek, Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, AH Coppa Roomkaas Vijg, Bio+ 100% Pindakaas Naturel, AH Speciaal Brood Vezelrijk, AH Chinois Brioche, Care Maaltijdreep Chocolade. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|