19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 44,09g | Prot: 83,70g | Karb: 165,30g.
Kahvaltı: Свекла Вареная, Коломенское Батон Нарезной, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Брокколи Тушеные, Творожная Запеканка, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Груши, Апельсины Навел. Aperatifler/Diğer: Киви, Миндаль. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|