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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39.1%
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90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3599 kcal
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Yağ: 88,60g | Prot: 232,54g | Karb: 513,14g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes), Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja. Öğle Yemeği: Duchen Bolacha Maria, Apti Mistura para Bolo Sabor Laranja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Duchen Bolacha Maria, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Duchen Bolacha Maria. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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