19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 73,63g | Prot: 249,82g | Karb: 139,42g.
Kahvaltı: Multigrain Bread, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Turkey Sandwich. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Chili Con Carne with Beans, Steak (Lean Only Eaten), Taylor Farms Lemon Arugula Salad. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|