19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 84,94g | Prot: 87,30g | Karb: 144,15g.
Kahvaltı: Яблоко Зеленое, Кокосовое Печенье (Лидер), Хлібці Удальці Хлібці Житні, Куриное Филе Вареное, Ферма Молоко 1,5%, Sierpc Сыр Королевский. Öğle Yemeği: Яблоко Голден, Редис, Говядина Тушеная, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Гречка Отварная, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук. Akşam Yemeği: Sierpc Сыр Королевский, Торчин Кетчуп Лагідний, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Творожная Запеканка на Манке и Изюме. Aperatifler/Diğer: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|