19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 47,37g | Prot: 82,73g | Karb: 100,01g.
Kahvaltı: Горошек Зеленый, Урбеч из Расторопши, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Клетчатка Облепиха, Йогурт Греческий Teos 2%, Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Капучино (0,2 L). Akşam Yemeği: Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Клетчатка Облепиха, Йогурт Греческий Teos 2%, Урбеч из Расторопши, Горошек Зеленый. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 26 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|