19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 30,62g | Prot: 44,73g | Karb: 118,43g.
Kahvaltı: Яблоко, Огурец, Морковь, Чай, Торт Наполеон. Öğle Yemeği: Савушкин Творог 5%, Белый Рис. Akşam Yemeği: Белый Рис, Савушкин Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Морковь, Шериф Трубочки с Шоколадом (Печенье), Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Mekik - 19 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|