19 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 30,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 36,08g | Prot: 77,09g | Karb: 113,46g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, Пані Хуторянка Десерт Творожный. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Редис, Булгур (Вареный), Куриная Грудка Вареная. Aperatifler/Diğer: Конфета, Чай, Пані Хуторянка Десерт Творожный, Шоколадная Паста с Фундуком, Оладьи на Кефире. devamı için...
|
|
6210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|