|
77,7
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 81,56g | Prot: 78,79g | Karb: 124,12g.
Kahvaltı: ВкусВилл Бюш Де Шевр, ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Кунжутное Масло, ВкусВилл Смузи Малина-Ежевика, Сладкий Красный Перец, Образ Жизни Рожь Резаная, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сахалин Рыба Брюшки Кеты. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба по беговой дорожке - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|