20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 57,72g | Prot: 127,05g | Karb: 161,04g.
Kahvaltı: Чернослив, Какао-Порошок (Несладкий), Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Olivari Extra Virgin Olive Oil, Лито Отруби Пшеничные со Свеклой, Кофе с Молоком, Мёд, Творог "Мягкий" 4%, Банан, Яйцо, Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Монастырский, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе, Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Болгарский Перец, Петрушка, Каждый День Сыр Сулугуни, Соевый Соус, Мистраль Гречка Отварная, Авида Сметана 10%, Лук, Куриная Грудка Отварная, Морской Коктейль Замороженный. Akşam Yemeği: Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией, Чай с Лимоном, Творог "Мягкий" 4%, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Якитория Васаби, Соевый Соус, Аланталь Сыр Легкий 17%, Цветная Капуста на Пару, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Кефир 1,5%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Творог 5%, Апельсин, Киви, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба в быстром темпе/бег - 1 saat ve 2 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tverichanochka Kilo Geçmişi
|