20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2774 kcal
|
Yağ: 156,21g | Prot: 121,25g | Karb: 215,53g.
Kahvaltı: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Edeka Ring-Salami, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Grafschafter Bio Roggenmisch Toastbrötchen. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Delikatess Schinkenwürfel, Thomy Les Sauces Hollandaise, Gartenkrone Weißer Spargel, Schokolade. Akşam Yemeği: Senf, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Bauerngut Grill-Bratwurst, Meyer Menü Griechischer Salat, Milbona Kaffeesahne 12%, Zucker, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Biçme Çim - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|