|
С 17.04 30 дней не более 1500 ккал, 1 разгруз в неделю, не менее 8000 шагов в день,2 пробежки в неделю, 30 приседов и планка каждый день.Посмотрю, что будет 16.05. Пока так.
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
356 kcal
|
Yağ: 11,20g | Prot: 23,16g | Karb: 41,12g.
Kahvaltı: Молокочай. Öğle Yemeği: Молокочай. Akşam Yemeği: Молокочай. Aperatifler/Diğer: Молокочай. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|