20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 42,44g | Prot: 77,54g | Karb: 102,16g.
Kahvaltı: Corniche Mega Marshmallows, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Milford Коричневый Тростниковый Нерафинированный Сахар, Nescafe Кофе Растворимый, Сырок Плавленый Lavachequirit 15Г в 1Шт, Sante Crispbread Wheat Хлебцы в 1Шт 5.35Гр., Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Яйцо, Тунец. Öğle Yemeği: Кальмар тушеный, Азбука Вкуса Филе Дорадо, Sitia Масло Оливковое, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки. Akşam Yemeği: Груша Сезонная, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Киви, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Натали №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Лосось Слабосоленый Smoked Salmon Stripes 250Гр В1шт. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|