|
war ja klar 😞
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2474 kcal
|
Yağ: 93,04g | Prot: 140,70g | Karb: 267,39g.
Kahvaltı: Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Räucherlachs, Orangensaft, Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Schinken (Extra mager), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Maredo Rumpsteak (250g), Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Baguette, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Langnese Nogger, Käsekuchen. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|