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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 20.9%, M: 39.3%
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90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2881 kcal
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Yağ: 93,53g | Prot: 206,40g | Karb: 339,49g.
Kahvaltı: Duchen Bolacha Maria, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Inam Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
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sabit kilo
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