20 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 95,21g | Prot: 98,10g | Karb: 119,30g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Öğle Yemeği: Brownie, Brigadeirão, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Molho Vinagrete, Alface, Alface Rúcula, Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Brownie, Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Brie, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Scala Queijo Prato, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|