|
Not too bad. No formal exercise, but cleaned out garage. A bit high on calories and too many carbs again, but still losing.
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
696 kcal
|
Yağ: 34,33g | Prot: 35,14g | Karb: 64,47g.
Öğle Yemeği: Diet Coke, Water, Toasty Crackers with Peanut Butter. Akşam Yemeği: chocolate torte, chicken thighs, mushrooms, carrots, onion, broccoli, water. Aperatifler/Diğer: Mozzarella Cheese. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|