21 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 49,67g | Prot: 38,57g | Karb: 133,86g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Zeytin, İçim Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Kuru Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Tarçın, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|