10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 37,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 31,48g | Prot: 61,21g | Karb: 143,72g.
Kahvaltı: Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Семейные Секреты Варенье Клубничное, Кофе (Эспрессо), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Цветная Капуста на Пару, Натали №26 Говядина в Рукаве, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое, Помидоры, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Перекресток Физалис, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Мандарины, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Sante Crispbread Wheat Хлебцы в 1Шт 5.35Гр., Лосось Слабосоленый Smoked Salmon Stripes 250Гр В1шт, Juhayna Кефир 1,5% Rayeb Light 440Мл в 1Шт, №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Просто Чернослив, Новокаша Овсянка. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|